14-DAGES NATURLIGT DETOX-FORLØB

14-dages naturligt detox-forløb, som nemt kan suppleres med min 14-dages kostplan (læs mere HER). 

 

På forløbet vil der være gode øvelser og råd, som hjælper og støtter kroppen i dens naturlige udrensning. Kroppen renser naturligt ud hele tiden og med blide øvelser, kan vi stimulere og støtte denne udrensningsprocess.

 

Obs!

Udover sund kost anbefales det på forløbet af du evt. supplerer din kost med sunde mælkesyre-bakterier som det eneste supplement. Det er dog ikke noget krav og du behøver ikke at spise særlige udrensende kosttilskud eller lignende på forløbet. Øvelserne og den sunde kost vil  i sig selv være rigeligt. 

 

Forløbet kan tages i en valgfri 14-dages periode fra den 27. december til og med 15. marts.

Du kan altså starte forløbet, når som helst det passer dig, dog tidligt den 27. december og senest 15.marts.

 

EARLY-BIRD TILBUD: 221 kr. til og med juleaftensdag den 24. december.

Herefter koster forløbet 275 kr. 

​​

​Hvis du allerede er medlem af mit online univers, skal du selvfølgelig ikke betale fuld pris.

Prisen for forløbet for medlemmer er: 

Basismedlem: 125 kr.

Udvidet medlem / universal medlem: 100 kr. 

Hvis du allerede er medlem tilmelder du dig forløbet på mail til: kontakt@isabellesondergaard.dk 

 

På dette skræddersyede forløb får du daglige mails med links til videoer, øvelser, artikler og andet godt som kan støtter op om kroppens naturlige udrensning. 

På dette 14-dages vinterforløb får du:

  • Daglige mails i 14 dage med inspiration og links til dagens video direkte i din indbakke

  • 4 lange yogaprogrammer á 1-1,5 time

  • 1 langt fodyogaprogram på ca. 1,5 time

  • 7 kortere videoer med udrensende øvelser mm. 

  • Sunde, nemme og lækre opskrifter på udvalgte dage

  • Kostråd

Det hele foregår hjemme hos dig selv på dit stuegulv, i din have eller på din jule- eller vinterferie, hvis du har lyst til det. Er der er dage, hvor du ikke kan deltage, så gør du det bare en anden dag. Og du kan nemt tage forløbet med på jule- eller vinterferien.  

PROGRAM -UGE 1

DAG 1:

Dagens tema: Naturlig udrensning - tips

1,5 times yin yoga program for tarmene

DAG 2:

Dagens tema: Fordøjelsen

Kort video

DAG 3:

Dagens tema: Træk vejret! 

Kort video 

+ opskrift

DAG 4:

Dagens tema: Egenomsorg

kort video: selv-zoneterapi

DAG 5:

Dagens tema: Kroppens udrensning

1,5 times fokusyoga for udrensningen

DAG 6:

Dagens tema: Udrensende vejrtrækning

Kort video

DAG 7:

Dagens tema: Søvn

Program med venepumpeøvelser

PROGRAM -UGE 2

DAG 8:

Dagens tema: Fødderne

1,5 times fodyogaprogram

DAG 9: 

Dagens tema: Udrensende tryk

Kort video

+ opskrift

DAG 10:

Dagens tema: Traditionel udrensende yoga

1,5 times klassisk hatha yoga

DAG 11: 

Dagens tema: Cirkulation

Foamrollerprogram

DAG 12:​

Dagens tema: Energiøvelser

Kort video

DAG 13:

Dagens tema:  Følelsesmæssigt frigivelse

Kort video med EFT

DAG 14:

Dagens tema: Sæt farten ned!

1,5 times yin yoga program for udrensningen

UDRENSENDE ØVELSER

På forløbet laver vi forskellige udrensende øvelser, som støtter og stimulerer den naturlige udrensning:

- Yoga for den naturlige udrensning, herunder yin yoga, fokusyoga og klassisk hatha yoga

- Venepumpeøvelser, som hjælper hjertets funktion

- Foamrollerprogram, hvor hele kroppen rulles godt igennem

- Fodyoga, som stimulerer blodcirkulationen

- Selvzoneterapi

- Energiøvelser

- EFT, Følelsesmæssig frigørelses teknik

- Let meditation og afspændinger

... Og meget mere!

ISABELLE SØNDERGAARD

Forløbet varetages af Isabelle Søndergaard, som er uddannet Coach, Yogalærer og Mindfulnes-instruktør. Isabelle har drevet eget yogacenter siden 2015 og har nu lanceret et online univers, hvor hun ønsker at dele sin viden, erfaringer og redskaber og støtte andre i deres personlige udvikling. Du kan læse mere om Isabelle HER.

Bliv taget i hånden igennem dette skræddersyede forløb sammen med Isabelle. Du vil komme godt rundt i temaer for krop, sind og sjæl. Et forløb som vil give dig fornyet energi, overskud og varme i den kolde tid. 

TIDLIGERE DELTAGERE SIGER:

 

Tusind tak for efterårsforløbet med øvelser for lunger og tyktarm! Jeg nød det meget.

Det er rigtig dejligt, at du forklarer og giver gode råd undervejs.

Jeg glæder mig til næste forløb.

- Grete

 

Tak for et super godt sommerforløb fyldt med skønne vejrtræknings øvelser, yogaøvelser og ikke mindst din store viden om kroppens meridianbaner og hvordan yogaøvelserne påvirker dem. super fedt og jeg har fået det bedre med min krop og blir motiveret på en anden måde med den viden som du har sendt ud.

- Lotte Hansen 

Tusind tak for et rigtig godt sommerforløb. Jeg har nydt at få de daglige mails med gode tanker og råd. Jeg synes det har givet stof til eftertanke. Har også nydt yogatimerne. Synes det har været dejligt at høre om hjertet da man ikke så tit fokuserer på det.

Jeg glæder mig til at følge med på det udvidede medlemskab.

- Annemette Frost

Det har været inspirerende at deltage på sommerforløbet, så tusind tak for det. 

Jeg har taget nogle af tingene til mig og bruger dem dagligt. Mest af alt er jeg glad for din altid fantastiske yinyoga praksis.

Du har en helt unik måde at formidle øvelserne på, så det føles ubesværet at følge dine anvisninger.

Jeg kan også rigtig godt lide, at du specifikt laver programmer som følger årstiderne og deler din viden om virkninger for de forskellige organer og kropsdele.

Før var jeg i tvivl om jeg skulle fortsætte i Online Universet, men det er jeg ikke nu i skrivende stund og vil med glæde fortsætte som udvidet medlem på livestreaminger hver uge.

- Birgit​​

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon