Efter ønske fra flere deltagere tilbyder jeg nu personlige yogaforløb til dig, som ønsker hjælp til at komme godt i gang med yoga - i dit eget hjem. Det kan være svært, især her i nedlukningstiden at få skabt de rette rammer og også få fundet de helt rigtige øvelser til lige netop dine behov.
Forløbet er derfor for dig som søger hjælp til at få lagt et personligt program med de rigtige stillinger til lige netop dig og din krop. Som din personlige sparringspartner hjælper jeg dig med at få skabt de rigtige rammer til din hjemme-praksis. INDIVIDUELLE BEHOV På forløbet kan jeg hjælpe dig med at tage højde for din kropsbygning og eventuelle udfordringer eller skader f.eks. i: - knæ - hofte - skuldre - ryg - nakke - fødder Eller andet lignende. Jeg har haft en del deltagere med knæskader og frosne skuldre, som har især har haft gavn af yin yogaen. Det kan også være at du ønsker et særligt program, som kan hjælpe ved problemer med: - stofskiftet - hormonel ubalance / overgangsalderen - stress - piskesmæld Og endelig kan vi også se på, om der skulle være symptomer på ubalance i meridianbanerne, som viser sig i bestemte årstider som f.eks. lændesmerter, hovedpine, kramper og lignende. I denne forbindelse inddrager jeg den traditionelle kinesiske medicin som hjælp til at vejlede dig. Vejledningen kan inkludere kostråd og lignende. DET FÅR DU
Personligt tilrettelagt program på 1-1,5 time, som laves udfra dine behov
3 online sessioner a 1-1,5 time, hvor programmet gennemgås og stillinger mm. instrueres og korrigeres efter dine behov. Hvis der er behov for det finder vi variationer til stillingerne, som er rigtige for dig og din krops anatomi.
Råd og vejledning i forhold til udstyr, rammer mm. så du kan få en god hjemmepraksis
Eventuelt råd og vejledning i forbindelse med ubalance i meridianbanerne
ONLINE Hele forløbet foregår online og tilrettelægges efter aftale med yogalærer Isabelle Søndergaard. Sessionerne kan lægges på tirsdage, torsdage og fredage i tidsrummet 9-21 og på mandage og onsdage i tidsrummet 10-15. Weekender efter aftale. Efter køb af forløbet kontakter du mig på mail for booke dine tider på: kontakt@isabellesondergaard.dk
Du kan læse mere om forløbet HER.
