Vær god ved dine fødder - hele året. Dine fødder er dit fundament. Det er din base. Tænk på at dine to små fødder bærer hele din krops vægt igennem hele dagen - igennem livet. De er samtidig dine støddæmpere, og består af et hav af muskler, knogler og led, så vi bør huske at træne dem - ligesom vi træner andre kropsdele. Faktisk vil jeg vove at påstå at fødderne er noget af det vigtigste - hvis ikke det vigtigste som vi kan træne. Mange skader kommer nemlig fra fødderne. Hvis fundamentet er skrøbeligt eller skadet vil det sprede sig til andre dele af kroppen.
På dette online forløb modtager du hver uge en mail med inspiration, tips, information om fødderne og en øvelse eller fodyogaprogram så du kan arbejde med dine fødder i dit eget tempo og henover en længere periode.
Der er intet mere skønt end at slippe fødderne fri, mærke kontakten til græs og sand under fødderne og pleje dem godt. Måske med lidt god creme og lidt neglepleje.
På forløbet bliver du taget godt i hånden, så du kan komme ned i fødderne, og finde gode råd og tips til at passe og pleje dem godt. Når vi arbejder med fødderne arbejder vi også med grounding, så det gør godt på flere niveauer.
Du modtager i alt 8 mails henover 8 uger. Hver anden uge modtager du et længere program á 30 min - 1,5 time. Efter forløbet har du fortsat adgang til materialet.
På forløbet får du:
- 4 længere fodyogaprogrammer (á 30 min - 1,5 time)
- Mindst 4 kortere fodøvelser (á 5-10 min)
- Program med venepumpeøvelser for benene (ca. 15 min)
- 8 mails med tips, inspiration, information og viden om fødderne
Prisen for hele forløbet er 320 kr.
Du køber forløbet her igennem min webshop.
Obs!
1) Dit forløb starter dagen efter dit køb medmindre andet aftales i forvejen.
2) Du får adgang til videoerne og øvelserne undervejs i din valgte 8-ugers periode
3) Du har adgang til materialet så længe det online univers eksisterer og kan derfor se programmer og øvelser igen og igen
Obs! Forløbet foregår online på mail og du tilmelder dig derfor samtidig mit nyhedsbrev, som du til enhver tid kan afmelde.
Tidligere deltagere siger:
Tusinde tak for jeg fik mulighed for at deltage i dit 8 ugers fod-yoga forløb.
Både min mand og jeg har stor glæde af det, både under og efter.
Vi kommer virkelig rundt i alle ømme punkter og effekten kan efterfølgende mærkes.
Du er, som i dine andre forløb, super god til at fortælle hvilke dele af kroppen de forskellige punkter på og under fødderne er knyttet til. Du fortæller let og naturligt teori under øvelserne, samt giver alternative forslag til udførelse af øvelser.
De enkelte øvelser varierer fra 3 min. til 60 min. Så man kan fint passe dem ind, når man har tid.
Jeg elsker fod/finger øvelsen, hvor man fletter finger og tæer, og får spredt tæerne. Efter nogle gange, kan jeg tydelig mærke forskel.
Den sidste balanceøvelse er også noget vi helt sikkert vil praktisere. Vi giver vores allerbedste anbefalinger.
- Annette
