14-DAGES SOMMERFORLØB FOR HJERTET

Sommeren er over os og efter en lang vinter og et helt særligt forår, hvor vi har måttet isolere os, er det nu igen tid til at vende energi lidt mere ud af. 

 

Det er tid til at åbne dig for omverdenen og andre mennesker. Tid til at være god ved dig selv og din krop. Tid til at slippe frygten. Give dig selv lidt egenomsorg og lov til at mærke glæden igen ved det som er og det som måske er på vej. 

Det er blevet sommer og dermed sæson for dit ild-element som er knyttet til hjerte-tyndtarmsmeridianbanerne (du kan læse mere om det HER). Det er derfor ideelt netop nu at arbejde med netop hjertet, egenomsorg og kærligheden. At arbejde på at åbne hjertet, at skabe dybe relationer, at være god ved dig selv, at lytte indad, at stole på intuitionen og hjertet, og ikke mindst at skabe netop den forandring som du inderst inde ønsker dig. 

 

Deltag i dette 14 dages sommerforløb for hjertet og tag hul på sommeren med ny energi, glæde og velvære. 

Tilmeld dig her og deltag på hele forløbet for kun 150 kr. (normalpris 185 kr.)

Allerede medlem? Hvis du allerede er medlem af mit online univers, skal du selvfølgelig ikke betale fuld pris.

Prisen for sommerforløbet for medlemmer er: 

Basismedlem: 100 kr.

Udvidet medlem / universal medlem: 50 kr. 

Hvis du allerede er medlem tilmelder du dig sommerforløbet på mail til: kontakt@isabellesondergaard.dk 

 

På dette skræddersyede forløb får du daglige mails med links til videoer, artikler, genudsendelser af live-streaminger, coachende teknikker og andet godt som kan hjælpe dig godt i gang igen og styrke din ild-energi her i sommeren. 

På dette 14-dages sommerforløb får du:

  • Daglige mails i 14 dage med inspiration og links til dagens video eller artikel direkte i din mailbakke

  • 2 ugentlige genudsendelser af live-streaminger (4 i alt) (OBS! timerne er ikke live længere, men genudsendelser)

  • 8 videoer med yoga, øvelser, afspændinger, akupressur

  • 1 ugentlig sund opskrift, som du kan nyde med god samvittighed

  • Artikler med inspiration til at løfte din energi, finde ind til glæden og mærke hjertets ønsker

 

Det hele foregår hjemme hos dig selv på dit stuegulv, i din have eller som en del af din sommerferie. Er der er dage, hvor du ikke kan deltage, så gør du det bare en anden dag. Og du kan nemt tage forløbet med på ferie.  

 

Nogle af sessionerne vil være genudsendelser af live-streaminger, mens andre er forudindspillede videoer eller artikler. 

PROGRAM -UGE 1

DAG 1:

Ugens tema og positive bekræftelse

Genudsendelse af live-streaming intro til forløb m. udrensende program

DAG 2:

Dagens tema: at slippe det gamle

Årstidens råd 

Video: EFT 

DAG 3:

Dagens tema: at være, eksistere, fundamentet og basen

Video: Vejrtrækningsmeditation: SO HAM 

DAG 4:

Dagens tema: Følelser: tiltrækning - frastødelse

Video: Yin yoga program for hjerte-tyndtarm m. afspænding

DAG 5:

Dagens tema: energi

Video: Akupressurprogram for hjerte – tyndtarm 

DAG 6:

Dagens tema: modtagelighed – at tage imod

Genudsendelse af live-streaming yin yoga for tyk og tyndtarm

DAG 7:

Dagens tema: Egenomsorg

Dagens opskrift

Video: Kort yogaprogram for forbrændingen

PROGRAM -UGE 2

DAG 8:

Ugens tema og positive bekræftelse

Dagens tema: at åbne hjertet

Genudsendelse af live-streaming yin yoga 

DAG 9:

Dagens tema: Hjertet

Chakra: hjerte-chakraet

Video: Vejrtrækningsmeditation for hjertet

DAG 10:

Dagens tema: taknemmelighed

Positiv psykologi: Taknemmelighed + Taknemmelighedøvelse

 

DAG 11:

Dagens tema: Nydelse

Dagens opskrift

DAG 12:​

Dagens tema: At være med det som er

Video: Klassisk hatha yogaprogram m. afspændinger og vejrtrækningsøvelser

DAG 13:

Dagens tema: At skabe med glæden

Genudsendelse af live-streaming Yin yogaprogram med fokus på drømme 

DAG 14:

Dagens tema: kærlighed og selv-kærlighed

Video: Loving-kindness meditation

UDRENSENDE ØVELSER

Vi starter allerede første dag med en genudsendelse af live-streamingen med en række effektive udrensende øvelser:

- udrensende yin yoga stræk

- venepumpeøvelser

- fodyoga

- fordøjelsesstyrkende tryk (Myofascial Release)

... så du kommer godt fra start!​

HJERTEÅBNENDE YOGA

På forløbet laver vi en masse god yoga af forskellige art. Vi laver gode stillinger som hjælper os med den naturlige udrensning i krop og sind, og vi genskaber forbindelsen til hjertet i hjerteåbnende stillinger. Vi laver yoga som forbinder os til hjertet og intuitionen, og som skaber glæde og giver os overskud i hverdagen. 

Du får på forløbet tilsendt adgang til: 

- YIN YOGA PROGRAMMER

- KLASSISK HATHA YOGA PROGRAM

- FOKUSYOGAPROGRAM

- VEJRTRÆKNINGSØVELSER

- AFSPÆNDINGER

- MEDITATIONER

- SUNDE OPSKRIFTER

- ENERGIØVELSER

ISABELLE SØNDERGAARD

Forløbet varetages af Isabelle Søndergaard, som er uddannet Coach, Yogalærer og Mindfulnes-instruktør. Isabelle har drevet eget yogacenter siden 2015 og har nu lanceret et online univers, hvor hun ønsker at dele sin viden, erfaringer og redskaber og støtte andre i deres personlige udvikling. Du kan læse mere om Isabelle HER.

Bliv taget i hånden igennem de første 14 dage af juli på dette skræddersyede forløb sammen med Isabelle. Du vil komme godt rundt i temaer for krop, sind og sjæl. Et forløb som vil give dig fornyet energi og glæde. 

ANDRE DELTAGERE SIGER:

Det har været inspirerende at deltage på sommerforløbet, så tusind tak for det. 

Jeg har taget nogle af tingene til mig og bruger dem dagligt. Mest af alt er jeg glad for din altid fantastiske yinyoga praksis.

Du har en helt unik måde at formidle øvelserne på, så det føles ubesværet at følge dine anvisninger.

Jeg kan også rigtig godt lide, at du specifikt laver programmer som følger årstiderne og deler din viden om virkninger for de forskellige organer og kropsdele.

Før var jeg i tvivl om jeg skulle fortsætte i Online Universet, men det er jeg ikke nu i skrivende stund og vil med glæde fortsætte som udvidet medlem på livestreaminger hver uge.

- Birgit

Tusind tak for et rigtig godt sommerforløb. Jeg har nydt at få de daglige mails med gode tanker og råd. Jeg synes det har givet stof til eftertanke. Har også nydt yogatimerne. Synes det har været dejligt at høre om hjertet da man ikke så tit fokuserer på det.

Jeg glæder mig til at følge med på det udvidede medlemskab.

- Annemette

"Tak for et super godt sommerforløb fyldt med skønne vejrtræknings øvelser, yogaøvelser og ikke mindst din store viden om kroppens meridianbaner og hvordan yogaøvelserne påvirker dem. super fedt og jeg har fået det bedre med min krop og blir motiveret på en anden måde med den viden som du har sendt ud."

- Lotte Hansen

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon