14-DAGES SOMMERFORLØB FOR HJERTE-TYNDTARM

14-dages selvkærligt sommerforløb for hjerte og tyndtarm med fokus på egenomsorg og . Ligesom foråret er sommer en tid til at vende energi mere ud ad og til at gå lidt dybere.

Det er tid til at åbne sig for omverdenen og andre mennesker. Hvilket måske er ekstra krævende i år. Tid til at være god ved dig selv og din krop. Tid til at slippe frygten fra vinteren. Give dig selv lidt egenomsorg og lov til at mærke glæden igen ved det som er og det som måske er på vej. 

Sommeren er sæson for dit ild-element som er knyttet til hjerte og tyndtarm. Det er derfor ideelt netop nu at arbejde med netop hjertet, egenomsorg og kærligheden. At arbejde på at åbne hjertet, at skabe dybe relationer, finde balancen imellem af give og modtage, at være god ved dig selv, at lytte indad, at stole på intuitionen og hjertet, og ikke mindst at skabe netop den forandring som du inderst inde ønsker dig. 

Så snart det bliver sommer begynder mange at opleve symptomer på ubalance i hjerte-tyndtarm. Symptomerne kan være mange, herunder: 

  • dårlig blodcirkulation

  • hjerteproblemer

  • hurtig puls

  • øget sved-produktion

  • søvnløshed

  • træthed og udmattelse

  • omskifteligt humør fra glæde til tristhed

  • mangel på glæde 

  • udbrændthed

  • iver og utålmodighed

  • ubalance imellem at give og modtage

  • en følelse af at sidde fast i modgang og at man ikke kan skabe den forandring, som man ønsker

Deltag i dette 14 dages sommerforløb for hjertet og tag hul på sommeren med ny energi, glæde og velvære. 

Tilmeld dig her og deltag på hele forløbet for kun 275 kr. (normalpris 320 kr.)

Allerede medlem? Hvis du allerede er medlem af mit online univers, skal du selvfølgelig ikke betale fuld pris.

Som udvidet/universal medlem er det gratis at deltage på forløbet. Prisen for andre medlemmer er: 

Basismedlem: 100 kr.

3 måneders medlem: 75 kr

Hvis du allerede er medlem overfører du betalingen via mobilepay til: 57753 og tilmelder dig på mail til: kontakt@isabellesondergaard.dk 

På dette skræddersyede forløb får du daglige mails med links til videoer, artikler, coachende teknikker og andet godt som kan hjælpe dig godt i gang igen og styrke din ild-energi her i sommeren. 

På dette 14-dages sommerforløb får du:

  • Daglige mails i 14 dage med inspiration og links til dagens video med øvelse eller program direkte i din indbakke

  • 6 lange yogaprogrammer á 1-1,5 time ( 3 x yin yoga, 2 x fokusyoga og 1 x fodyoga)

  • 7 kortere videoer med øvelser mm. (5-20 min)

  • Akupressurprogram, årstidens råd, kostråd, vejrtrækningsøvelser, afspændinger og andet godt

  • Øvelser og inspiration til at arbejde med hjertet og forfølge drømmene

Det hele foregår hjemme hos dig selv på dit stuegulv, i din have eller som en del af din sommerferie. Er der er dage, hvor du ikke kan deltage, så gør du det bare en anden dag. Og du kan nemt tage forløbet med på ferie.

PROGRAM - UGE 1

DAG 1:

Dagens tema: Egenomsorg og selvkærlighed
Lang video: Yin yoga for hjerte-tyndtarm (1,5 time)​
 

DAG 2:

Dagens tema: Årstidens råd - hjerte-tyndtarm

Kort video: akupressurprogram for hjerte-tyndtarm (12 min.)

DAG 3:

Dagens tema: Positive bekræftelser og glæde
Kort video (5-10 min)

DAG 4:

Dagens tema: Hjerte-tyndtarm
Lang video: Fokusyoga for hjerte-tyndtarm (1,5 time)


DAG 5:

Dagens tema: Tiltrækning - frastødelse

Kort video: EFT (5-10 min)

DAG 6:

Dagens tema: At lytte til hjertet og styre uden om ego'et

Lang video: fodyoga (ca. 1,5 time)

DAG 7:

Dagens tema: Kærlighedssprog og værdier – brændstof til energien

Opskrifter

PROGRAM - UGE 2

DAG 8

Dagens tema: Dagdrømme og hjertets kommunikation

Kort video: 15-20 min.

DAG 9

Balancen imellem at give og modtage

1,5 times yin yoga for tyk- og tyndtarm

 

DAG 10

Tilgivelse og at give slip

Kort video (5-10 min)

 

DAG 11

Autencitet – ønsker fra hjertet

Kort video (5-10 min)

 

DAG 12

Dagens tema: Taknemmelighed og værdsættelse

Lang vide: 1,5 times fokusyoga

 

DAG 13

Dagens tema: Tillid og tiltro

Kort video (5-10 min)

 

DAG 14

At skabe med ilden

1,5 times yin yoga med fokus på drømme

HJERTEÅBNENDE ØVELSER

På forløbet laver vi en masse skøn hjerteåbnende yoga og øvelser af forskellige art. Vi laver gode yogastillinger som hjælper os med at genskaber forbindelsen til hjertet i hjerteåbnende stillinger, samtidig med at vi støtter kroppen i den naturlige udrensning. Vi laver yoga som forbinder os til hjertet og intuitionen, og som skaber glæde og giver os overskud i hverdagen. 

Du får på forløbet adgang til:

- YIN YOGA PROGRAMMER

- FOKUSYOGAPROGRAM

- VEJRTRÆKNINGSØVELSER

- AFSPÆNDINGER

- MEDITATIONER

- SUNDE OPSKRIFTER

- ENERGIØVELSER

DET PRAKTISKE

Du kan starte forløbet når som helst det passer dig, dog tidligt den 1. juni og senest 15. august.

Du vælger altså selv, hvornår du vil starte ved at sende en mail med dit ønske til opstartsdato til mig efter at du har modtaget en velkomstmail med info. 

Du modtager hver dag i din valgte 14-dages periode en daglig mail med link til øvelser og programmer, som alle ligger integreret på min hjemmeside, hvor du får adgang, når du har oprettet login med din mail og en valgt adgangskode. 

Du får adgang til materialet løbende i forløbet og får yderligere 14 dages adgang til videomaterialet efter forløbet.

Du kan tilkøbe forlænget adgang til materialet i forløbet resten af sæsonen (til og med 15. september) for 95 kr. 

Du modtager kort efter køb en velkomstmail med information omkring opstart. Du igangsætter dit forløb ved at maile mig dit ønske til opstartsdato - senest dagen før kl. 18 - til: kontakt@isabellesondergaard.dk

ISABELLE SØNDERGAARD

Forløbet varetages af Isabelle Søndergaard, som er uddannet Coach, Yogalærer og Mindfulnes-instruktør. Isabelle har drevet eget yogacenter siden 2015 og har nu lanceret et online univers, hvor hun ønsker at dele sin viden, erfaringer og redskaber og støtte andre i deres personlige udvikling. Du kan læse mere om Isabelle HER.

Bliv taget i hånden igennem sommeren på dette skræddersyede forløb sammen med Isabelle. Du vil komme godt rundt i temaer for krop, sind og sjæl. Et forløb som vil give dig fornyet energi og glæde. 

strand - pigeon pose.jpg

ANDRE DELTAGERE SIGER

"Tak for et super godt sommerforløb fyldt med skønne vejrtræknings øvelser, yogaøvelser og ikke mindst din store viden om kroppens meridianbaner og hvordan yogaøvelserne påvirker dem. super fedt og jeg har fået det bedre med min krop og blir motiveret på en anden måde med den viden som du har sendt ud."

- Lotte Hansen

Tak for endnu et dejligt forløb, jeg var meget taknemmelig over at jeg kunne starte det op, når jeg var klar.🙏
Jeg har fået meget med mig denne gang, da du virkelig også er inde i den mentale del af kroppen. Jeg følte næsten programmet var lavet til mig🙏😊
Din tone, din rolige fremgangs måde er bare så dejligt. Jeg er meget glad for din måde at du inspirerer på, jeg har fået stor udbytte af din måde at tænke på, det var næsten som om du var tilstede i min stue🙏❤️
Tak for nu, er glad for jeg fandt dig, og har fortalt andre om, de skulle prøve dig🙏❤️

- Mette

Det har været inspirerende at deltage på sommerforløbet, så tusind tak for det. 

Jeg har taget nogle af tingene til mig og bruger dem dagligt. Mest af alt er jeg glad for din altid fantastiske yinyoga praksis.

Du har en helt unik måde at formidle øvelserne på, så det føles ubesværet at følge dine anvisninger.

Jeg kan også rigtig godt lide, at du specifikt laver programmer som følger årstiderne og deler din viden om virkninger for de forskellige organer og kropsdele.

- Birgit

Jeg har deltaget på flere af Isabelles online forløb. Jeg har nydt at følge dem, da Isabelle har en god måde at formidle hendes store viden på. Det har været nemt at gå til stillingerne gennem hendes guidning ud fra det niveau, jeg har været på, også selvom det foregår online.Isabelle sætter også teori på, og igennem denne, har jeg fået en større forståelse for, hvad stillingernes virkning har for kroppen. Ved at have deltaget i flere forløb, er der noget, der bliver velkendt, men der har stadig været nyt for mig i hvert forløb. Jeg vil helt sikkert deltage på flere forløb i fremtiden

- Louise

Det var en meget positiv og mærkbar oplevelse for krop og sjæl. Dit måde at undervise og formidle viden på er fantastisk og jeg ser frem til at deltage på flere af dine forløb og ikke mindst at være medlem af dit online univers. Tak.

- Liselotte

Jeg er meget sensitiv/kritisk ifht mine undervisere og jeg synes du er helt fantastisk 🤩🤩 Du taler og instruerer lige tilpas, skaber mening og holder en dejlig uhøjtidelig stemning som stadig er yoga-værdig ♥️ 🙌🙏 Så 1000 tak for det!

- Lotte Fredslund-Hansen

Tusind tak for et rigtig godt sommerforløb. Jeg har nydt at få de daglige mails med gode tanker og råd. Jeg synes det har givet stof til eftertanke. Har også nydt yogatimerne. Synes det har været dejligt at høre om hjertet da man ikke så tit fokuserer på det.

Jeg glæder mig til at følge med på det udvidede medlemskab.

- Annemette